《自控力》讀后感1000字

浦和红钻主场 www.hypdnq.com.cn 《自控力》讀后感1000字:

在讀過《自控力》一書之后,感慨萬千。自控力對我們來說非常的重要,一個沒有自控力的人無疑是不會成功的。自控力就好比輪船上的船帆,汽車上的發動機,動物體內的心臟。自控力驅動著人向前走,直到達成自己的目標。書中幾個觀點,讓我受益匪淺,想跟大家分享一下。

一、意志力的本能是什么?凱利提出:是人生來就能抵制奶酪的誘惑的能力,用另一句話來形容,就是我們“三思而后行”的能力,當我們意識到內在沖突的時候,大腦和身體會做出克制的應對反應,幫我們放慢速度,抑制沖動。

二、自控力就是“我要做、我不要、我想要”?!拔乙觥焙汀拔也灰筆親鑰氐牧街直硐?,但他們不是意志力的全部。其中最關鍵的就是牢記自己真正想要的是什么。在當你面對誘惑時,你真正想要的才能遏制住你的一時沖動,才能做到自控。這就是“我想要”的力量。

但是在現實生活中有著太多的誘惑,當你計劃好晚上準備看書時,卻發現游戲是那么好玩;在你準備放松一下時,時間卻一分一秒的溜走了;當你準備減肥,卻忍不住吃的太多的時候。當你準備去運動,卻忍不住要去看電視一眼。自控力跟肌肉一樣也是有極限的,你的自控力用的太多就會感到疲憊,但是堅持不懈的訓練就能增強自控力。發現自己最重要的“我相要”的力量,也就是在你脆弱的時候,當你面對誘惑,想要放棄的時候,去想一想“我想要”!

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心理學家通過實驗說明,越想通過抑制想法來抵制誘惑,受到的不良影響就越大;如果我們無法擺脫這些想法和誘惑,我們要如何應對呢?我們可以嘗試包容它們,接受自己的想法和感受,或許會有不一樣的效果。

第一:直面自己的這個欲望和渴望的感覺,不要去回避。

第三:可以再深一層地去思考,其實這種想法和感受并不受自己控制,但你可以選擇是否將這些想法實行,答案當然是,不要去做了。

第四:時刻記住自己的目標,不斷提醒自己之前作出的承諾。即使是看似最愚蠢、最簡單的方式每天鍛煉意志力也能為你的意志力挑戰積攢能量!

在實際情況中,有時候達不到自己想要的效果。有時候覺得自己應該多讀書,讀了兩頁就放下書本,心安理得去玩游戲了。事后卻又懊悔不已,這就意味著,前進一小步的同時導致你后退了兩大步。有時候太關注自己的進步會讓我們離成功越來越遠。我們將意志力挑戰看成衡量道德水平的標準的時候,善行就會允許我們做壞事,這個壞事并不是文字意義上的壞事,而且對目標有阻礙的事情。為了能讓我們更好的自控,忘記給自己獎勵,取消掉可以做壞事的理由,想想自己的做“好事”的原因。其實今天跟明天沒有區別,當你想要改變自己的時候,減少自己做壞事的習慣,這樣才能離自己的目標越走越近,才可以走向成功。